Comment habituer son bébé à dormir seul?

Comment habituer son bébé à dormir seul?

Durant les premiers mois des bébés, beaucoup de parents préfèrent partager leurs lits avec eux. Cependant, ce partage de lit doit se faire en toute sécurité. Les avantages du partage de lit est que, cela facilite et prolonge la durée de l’allaitement en contribuant à la santé et au bien-être du nourrisson et de la mère. Mais au fur et à mesure des mois, les bébés doivent s’habituer et apprendre à dormir seuls, et le plus tôt possible pour que cela ne soit pas un problème ou une complication plus tard, que ce soit pour les parents ou pour les bébés eux-mêmes. Voici quelques conseils.

Réveiller le bébé au moment où il s’endorme 

Beaucoup de bébés pleurent lorsqu’ils dorment seuls et il y a une raison à cela. Ils veulent désespérément dormir, mais ils ont besoin d’un endroit sûr pour le faire et ils sont câblés pour savoir que seuls bras des parents fournissent cet endroit sûr. Les bébés paniquent lorsqu’on les endort, et toute cette adrénaline les réveille et les rend plus difficiles à calmer. Pour y remédier, il faut réconforter les bébés pour qu’ils dorment et une que c’est fait, au moment de les mettre dans leurs berceaux, il est recommandé de les bousculer un peu, juste assez pour les réveiller légèrement.

Oui, cela est peut être insensé mais ça fonctionne et il faut tacher de ne pas oublier ce petit bousculade dans le processus. De cette façon, les bébés apprennent quelque chose d’inestimable, que lorsqu’ils se retrouvent à moitié réveillés dans leurs berceaux, il est sécuritaire de se rendormir. Cela ne marchera peut être pas les 30 premières fois, ils pleureront et il faudra les réconforter, les porter si nécessaire. Mais au fur et à mesure, ils apprendront qu’ils sont en effet en sécurité. Ils peuvent sursauter ou gémir un moment, mais ils ne vont plus  paniquer. En fait, de plus en plus souvent, ils fermeront simplement les yeux et se rendormiront. C’est cette habileté qui leurs permettra de commencer à se rendormir la nuit, pas si longtemps à partir de maintenant.

Établir une routine à l’heure du coucher

Une routine régulière qui permet aux bébés de se sentir aimé et en sécurité peut les aider à se détendre et à accepter de s’allonger et de s’endormir dans leurs propres espaces.

Envisager la sieste

Dormir seul pendant une nuit complète peut être un trop grand défi pour les bébés parce qu’ils se réveillent pendant la nuit, ils ne se sentiront en sécurité qu’avec la présence de leurs parents. La sieste présente un objectif plus court pour dormir seul et est souvent plus facile à atteindre. Et dormir seul pendant la journée peut être moins stressant pour les bébés qui ont peur de l’obscurité.

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